Horaire des entraînements

Lundi

18h00 – 19h15

SYSTEMA

Tous niveaux

Lundi

19h15 – 20h30

Qi GONG & TAICHI CHUAN

Tous niveaux

Mardi

19h00 – 20h30

Qi GONG & TAICHI CHUAN

Débutants

Mercredi

12h15 – 13h15

SYSTEMA 

Tous niveaux

Mercredi

18h30-20h00

BÂTON IRLANDAIS

Sur inscription

Jeudi

19h00 – 20h30

COMBAT LIBRE

Tous niveaux

Samedi

10h30 – 12h00

SYSTEMA OU STAGES

Tous niveaux

Les différents éléments du systema travaillés sont élabotés en fonction des programmes :

  • bio-mécanique
  • respiration
  • relâchement – étirements
  • travail au sol
  • déplacements – marche
  • défense contre un ou plusieurs adversaires
  • travail avec bâtons / couteaux / outils

Tenue décontractée

lieu :

dojolello 
Avenue de Rhodanie 62, 1007 Lausanne
021 601 49 94     078 611 71 90
 

RMA: Art Martial Russe de combat libre