Horaire des entraînements

Lundi 18h00 – 19h15 SYSTEMA Tous niveaux
Lundi 19h15 – 20h45 Qi GONG & TAICHI CHUAN Tous niveaux
Mardi 19h00 – 20h30 Qi GONG & TAICHI CHUAN Débutants
Mercredi 12h15 – 13h15 SYSTEMA  Tous niveaux

Mercredi

Mercredi

18h00 – 19h15

19h15-20h30

WDS: WOMAN DEFENSE SYSTEMA 

Révision des programmes

Femmes uniquement, tous niveaux

Sur inscription

Jeudi 19h00 – 20h30 COMBAT LIBRE Tous niveaux
Samedi 10h30 – 12h00 SYSTEMA OU STAGES Tous niveaux

Les différents éléments du systema travaillés sont élabotés en fonction des programmes :

  • bio-mécanique
  • respiration
  • relâchement – étirements
  • travail au sol
  • déplacements – marche
  • défense contre un ou plusieurs adversaires
  • travail avec bâtons / couteaux / outils

Tenue décontractée

lieu :

dojolello 
Avenue de Rhodanie 62, 1007 Lausanne
021 601 49 94     078 611 71 90
 

RMA: Art Martial Russe de combat libre